我現(xiàn)在是一名初二的學(xué)生

      你好想要請(qǐng)假回來需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，例如慢跑快走又要健身操等等都是可以的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)有30分鐘以上，每次運(yùn)動(dòng)完以后一定做好放松才不會(huì)使肌肉發(fā)胖，一日三餐一定要規(guī)律服用，而且吃個(gè)六七分飽就可以的。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)你的描述這個(gè)時(shí)候是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)刻，如果控制不好就影響長(zhǎng)個(gè)，所以飲食規(guī)律是很重要的
      指導(dǎo)意見：
      三餐都可以吃，但是減少主食油膩油炸的食物多吃新鮮的果果蔬菜，每天檢查半小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)先從快走開始或有條件聯(lián)系跳舞
      

      病情分析：
      您好，靠節(jié)食減肥是不行的，你這么小，靠節(jié)食減肥會(huì)造成營養(yǎng)不良的，對(duì)身體的傷害很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議雖然不能節(jié)食，但是飲食還是需要控制一點(diǎn)。不要暴飲暴食。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在是一名初二的學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，如果不注意飲食，而是只為了減肥不正常的吃飯喝水的話，自身的營養(yǎng)狀況會(huì)出現(xiàn)問題的，同時(shí)不利于身高的生長(zhǎng)，并且學(xué)業(yè)重，這樣可能會(huì)影響大腦的發(fā)育的，記憶力也會(huì)有一定的減退的。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議還是加強(qiáng)鍛煉為主，并且在學(xué)習(xí)和生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，不要把身材看的過重，否則是會(huì)影響自身的學(xué)習(xí)。成績(jī)的，建議以學(xué)業(yè)為重
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。