治療焦慮的最好方法是啥

      像你所描述的這種情況，建議你最好能去當(dāng)?shù)乜匆幌戮裥睦砜频拈T診，讓精神心理科的醫(yī)生，幫你做一下心理疏導(dǎo)，如果通過心理疏導(dǎo)效果不好，那么可能需要口服適當(dāng)?shù)目菇箲]藥物治療。
      

      病情分析：
      焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      廣泛性焦慮起病緩慢，病程多遷延，長期隨訪41%～50%的病例痊愈好轉(zhuǎn)。驚恐障礙患者大約有30%～40%癥狀消失，約50%的患者有輕度癥狀，10%～20%有明顯的癥狀，預(yù)后欠佳。
      

      病情分析：
      你好，從你這些癥狀來看，那也是一種焦慮的表現(xiàn)，但是你這個年紀(jì)應(yīng)該還是一種焦慮狀態(tài)，嗯，可能跟青春期叛逆期這些都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況呢？暫時還不需要藥物治療，先調(diào)理一下心態(tài)，可以看一下心理醫(yī)生，平時加強運動，加強鍛煉，把你的這個生活目標(biāo)能放在你的學(xué)習(xí)上。
      
      以上是對“治療焦慮的最好方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好平時多補充足量的鈣質(zhì)和鎂離子，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定，還要補充足量的維生素，b族，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)，平時多去室外運動，多曬太陽，促進(jìn)維生素d3的產(chǎn)生，促進(jìn)鈣吸收，可以穩(wěn)定神經(jīng)修復(fù)。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調(diào)解情緒，我那時就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。