男14歲178cm95kg我應(yīng)該怎樣減肥

      您好，從您的這個情況來看，你應(yīng)該是屬于超重了。要想減肥的話，其實很簡單，只需要控制飲食。增加運(yùn)動量就可以啦平時盡量少吃那種和很熱量比較高的食物，比如炸雞，可樂這一類。
      

      你好，建議你控制飲食，多做有氧運(yùn)動。飲食上低鹽低脂，低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。每天控制總熱量的攝入。多做有氧運(yùn)動。如慢跑游泳，每次至少四十分鐘，可以燃燒脂肪。長期堅持，有利于健康減肥。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況做出以下回答：您正處于長身體的時候，不要過于節(jié)食減肥，晚上要少吃一些，保證休息，早晚堅持運(yùn)動，不好喝飲料，忌油炸，高脂的食物，希望對您有幫助。
      
      以上是對“男14歲178cm95kg我應(yīng)該怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況是身高和體重的一個發(fā)育改變14歲的男性一米七八還是非常理想的。
      指導(dǎo)意見：
      目前想要糾正，體重的話可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉減肥也可以繼續(xù)改善一下你的身高相對來說比較好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的問題描述。您的情況考慮是代謝紊亂引起的超重。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：可以用中醫(yī)中藥調(diào)理，根據(jù)您的脈象、舌苔、癥狀辯證分析開處方，同時配合飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要合理的飲食以及堅持正確的鍛煉。做到健康減肥。不要盲目迅速的去減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      首先是科學(xué)合理的飲食配合合理的鍛煉，一定要堅持去做這個事情。不要盲目要求速度去減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動：每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早晚各自進(jìn)行一段時間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：運(yùn)動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“男14歲178cm95kg我應(yīng)該怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！