以前體重一直在86-90之間

      減肥不是吃的很少就可以達(dá)到效果，要注意保證營養(yǎng)的均衡，并且要合理，合理健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以將體重減輕，要注意吃一些水果，補(bǔ)充維生素，同時(shí)，能夠促進(jìn)代謝
      

      減肥，可以說是女性一輩子需要奮斗的事業(yè)了，還是建議少喝碳酸飲料，少食多餐，增加有氧運(yùn)動(dòng)，少吃零食，禁止宵夜，相信自己，就會(huì)瘦的！

      病情分析：
      你好，目前的情況要加強(qiáng)鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)消耗掉過多的脂肪，身材自然就可以保持了。
      指導(dǎo)意見：
      日常注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，合理膳食，放松心情，積極參加鍛煉。不必太過擔(dān)心。
      以上是對(duì)“以前體重一直在86-90之間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      減肥是需要有毅力和時(shí)間的，是需要長期的堅(jiān)持的，適度的飲食控制，堅(jiān)持鍛煉，是最好的減肥方法的，同時(shí)不要熬夜和勞累，保持心情愉快，平時(shí)多吃蔬菜和水果
      

      指導(dǎo)意見：
      與內(nèi)分泌失調(diào)，過度飲食有關(guān)系，或者是不經(jīng)常活動(dòng)，建議您飲食七分飽，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，每天養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不吃零食，晚上少吃飯。