想問一下晚上老是睡不著覺有什么辦法可以輔助睡眠么

      病情分析：
      晚上睡不著，稱為失眠，與植物神經功能紊亂有關，當然在中醫(yī)上分為很多類型，但不管是哪種，越睡不著，身體會越差的
      指導意見：
      建議看中醫(yī)配中藥調理，若是暫時不方便去醫(yī)院，可以去買些酸棗仁炒后打粉內服，對于多數的失眠有幫助，也不貴
      

      病情分析：
      不睡覺，睡眠質量差，這個最常見的原因是神經衰弱，一般伴多夢。
      指導意見：
      建議放松心態(tài)，可以吃點安神的藥物提高睡眠質量，如安神補腦液，維生素B6，谷維素等。
      

      你好向你描述的這種情況，建議你可以考慮，喝中藥調理，或者就診推拿理療科進行按摩理療，針灸，有助于改善睡眠，平時一定要注意，堅持熱水泡腳，睡前一杯熱牛奶，聽舒緩的音樂緩解癥狀。
      
      以上是對“想問一下晚上老是睡不著覺有什么辦法可以輔助睡眠么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡覺前不要劇烈運動不要看刺激性的影視劇，睡前喝一杯熱奶，聽聽舒緩的音樂，保證睡眠環(huán)境安靜，不要太亮，不超過11點入睡