晚上睡不著覺，睡眠困難

      你好！上述癥狀持續(xù)多長時(shí)間了？生活中有沒有遇到什么困難？這是睡眠障礙的問題！在睡覺之前要深呼吸，放松心情，自我調(diào)節(jié)！如果調(diào)節(jié)不過來，就要去精神科就診，讓醫(yī)生評(píng)估失眠的原因和類型，合理診斷，確定治療方案

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，這種狀況初步考慮睡眠的問題，這個(gè)睡眠問題呢，往往與一個(gè)人情緒上的焦慮是非常有緊密相關(guān)性的。這種焦慮的來源呢，一般分為兩個(gè)方面，一個(gè)是現(xiàn)實(shí)的，還有一個(gè)是精神心理的。
      指導(dǎo)意見：
      所以呢，你目前的這種狀況，建議你可以到醫(yī)院心理科進(jìn)一步的去明確一下這個(gè)焦慮的狀況，可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，如果對你影響比較大的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦碚{(diào)整一下。后面有什么情況呢？可以隨時(shí)來問我。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，不知道你平時(shí)是一個(gè)什么樣的規(guī)律，白天是否正常的上班，是否有鍛煉身體或者是唱唱歌等良好的習(xí)慣，是否有自己的明確的遠(yuǎn)期目標(biāo)，或者是進(jìn)行目標(biāo)，每天是否過的忙碌，充實(shí)而又愉悅？
      指導(dǎo)意見：
      如果把我說的以上的事情都理清楚，單純的晚上睡不著覺的話，那就很好辦了，就是一個(gè)是晚上少吃飯，另外一個(gè)飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，第3個(gè)就是坐在那里或者半躺在那里拿本書去看，尤其是要看學(xué)習(xí)的書籍，總有看累的時(shí)候，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會(huì)學(xué)習(xí)無限多的知識(shí)
      以上是對“晚上睡不著覺，睡眠困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天感覺很困，但是睡不著覺。晚上經(jīng)常會(huì)感覺心慌，很著急，覺得睡不睡覺都無所謂，這種情況很可能是和焦慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡不著覺是出現(xiàn)了失眠，引起失眠的原因，有很多包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，有長時(shí)間精神緊張焦慮的。這種情況可以吃一些谷維素、安神補(bǔ)腦液之類的藥調(diào)整。如果失眠很嚴(yán)重就需要看精神心理科醫(yī)生了，吃些精神科的抗焦慮睡眠藥。