我的體重240斤身高183cm

      您好，根據(jù)您的情況考慮，建議您平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，控制飲食，不要吃辛辣油膩高脂肪食物，避免過(guò)飽
      

      病情分析：
      胖瘦有遺傳的因素，也有平時(shí)飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣的影響，當(dāng)攝入的能量超過(guò)了消耗的能量，脂肪就容易堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您的身高和體重，您的體重是超標(biāo)了的，可以通過(guò)控制飲食和鍛煉身體來(lái)減肥，不要吃熱量高的食物，晚餐要少吃，運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要連續(xù)在半小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話(huà)，平時(shí)一定要加強(qiáng)身體鍛煉。飲食方面也要控制
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油膩的食物，特別是晚上不要吃太多，不要暴飲暴食，不要吃高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“我的體重240斤身高183cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的體重也不建議你過(guò)多去行走或者跑步之類(lèi)。避免損傷膝蓋的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有條件的話(huà)有氧運(yùn)動(dòng)建議以游泳或者橢圓機(jī)這種對(duì)關(guān)節(jié)影響小的運(yùn)動(dòng)為主。更建議你是開(kāi)始做一些健身訓(xùn)練為好。加上飲食管理。要把飲食控制在基礎(chǔ)代謝附近。你的體重來(lái)說(shuō)。建議在2500-2800大卡每天左右為好。也別吃的過(guò)少。飲食結(jié)構(gòu)合理為好。如優(yōu)質(zhì)蛋白比例適當(dāng)增加一些。油脂、主食之類(lèi)都別吃的過(guò)多。多一些綠葉蔬菜增加飽腹感，對(duì)健康也有利。
      

      病情分析：
      你好，要減肥是正確的想法。也要注意健康的方式。不要為了追求健康反而影響了健康。如跑步在大體重的情況下就不建議的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在適合你的話(huà)第一就是做好飲食管理。這個(gè)是重中之重的。飲食如何注意呢？主要其實(shí)和吃什么關(guān)系都不大。主要是總熱量控制好。不能吃的過(guò)多也不能節(jié)食。當(dāng)然。飲食結(jié)構(gòu)合理就更有利如增加飽腹感。減少控制不住食欲的情況。第二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。主要建議學(xué)習(xí)健身。最好有條件的話(huà)去健身房鍛煉。因?yàn)樾率謥?lái)說(shuō)。做健身房的器械運(yùn)動(dòng)第一是運(yùn)動(dòng)軌跡安全。第二就是效果更好。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線(xiàn)。