身體屬于微胖型的，想嘗試步行減肥

      一天步行13公里比較多了，這種情況注意避免膝關(guān)節(jié)損傷，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有一例建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，運(yùn)動(dòng)減肥是一種很好的方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以循序漸進(jìn)來(lái)，比如說(shuō)今天跑幾公里，明天，再逐步增加，這樣對(duì)身體會(huì)比較好一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況減肥首先要控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議放寬心態(tài)，飲食要清淡，別吃甜食及油膩的食物，合理運(yùn)動(dòng)，一天步行13公里不算過(guò)度運(yùn)動(dòng)的。
      
      以上是對(duì)“身體屬于微胖型的，想嘗試步行減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是貴在堅(jiān)持，不是你現(xiàn)在這樣想起來(lái)就走它個(gè)十幾公里，不走了就一步也不走的，所以你一下子走多了也不行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟氵€只有18歲，所以也怕骨骼沒(méi)有發(fā)育好，會(huì)傷到你的膝蓋你的關(guān)節(jié)的啊，所以一天最多也就15000步左右好了，謝謝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描，述身體微胖，想步行減肥，可以在家里原地跑步，同樣可以達(dá)到減肥目的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，天氣冷，很多人堅(jiān)持不了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以在家里原地跑，邊看電視或是邊聽(tīng)音樂(lè)，容易堅(jiān)持，從20分鐘開(kāi)始，堅(jiān)持到每天一個(gè)小時(shí)，本人就是一個(gè)受益者，半年減了20斤