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經(jīng)常吃夜宵，不知不覺中就胖了很多

女 | 16歲 2017-12-09 14:59:01 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述： 經(jīng)常吃夜宵，不知不覺中就胖了很多，而且有時(shí)會(huì)暴飲暴食我想問一下有什么辦法瘦下去

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:04:26 我要投訴

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您經(jīng)常吃夜宵，不知不覺體重增加，有時(shí)還會(huì)暴飲暴食的，想減輕體重，建議您少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，盡量少吃甜食的，盡量不要吃加餐的，需要規(guī)律飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的，最好在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)的。

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