健康咨詢描述: 15歲156米56公斤腿很粗有肚子總之很胖啦怎么減肥不花錢不反彈
病情分析:
你好,減肥是一個過程,不可能一蹴而就的,貴在堅持,快速的減肥很容易反彈。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
首先作息要有規(guī)律性;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每天一日三餐要按時吃,飯菜葷素均衡、全面的營養(yǎng);適量的運(yùn)動對于健康減肥肯定是必不可少的,運(yùn)動減肥瘦身是我們最見效的減肥方法之一。
能減下來嘛
當(dāng)然可以?下來,減肥貴在堅持,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),這也有助于你的身體健康。
仰臥起坐行嘛天天做
你好可以的需要堅持
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種癥狀考慮最好可以調(diào)理一下即可的。
指導(dǎo)意見:
建議平時一定要注意飲食,少吃辛辣刺激冷的食物,多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類,可以吃點(diǎn)輕輕梅
以上是對“15歲156米56公斤腿很粗有肚子總之很胖啦怎么減”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你平常你的飲食怎么樣?你飲食以什么為主?甜食和油膩性食物吃得多嗎?平常你的運(yùn)動量怎么樣?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,首先你的飲食上一定要控制,甜食和油膩性食物,盡量別吃,盡量以清淡飲食為主,你的運(yùn)動量也一定要趕上,每天都要堅持住才可以,希望我的建議對你有幫助,
那個飯學(xué)校做的不是很好吃很少吃但是運(yùn)動基本上不怎么做
是不是沒時間做運(yùn)動
有但是不愛做大部分時間都在玩手機(jī)
你會最好改變一下你的生活情況。
病情分析:
孩子15歲了,身高1.56體重56公斤是偏胖了一些,最好是有控制了。
指導(dǎo)意見:
您好,建議您最好是要控制體重,平常少吃零食,少熬夜,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,飲食也要控制。
可以減下來嘛
要堅持就可以的。
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