肥胖難減，56公斤有什么辦法

      這種情況應(yīng)該注意適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增加脂肪的消耗。注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，避免熬夜勞累上火。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的體重不是很重，可以通過健身，通過增加運(yùn)動(dòng)，來將體重減下來，你需要制定一個(gè)合理的健身計(jì)劃，來進(jìn)行達(dá)到你所需要的目的，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车?br />      

      你好減肥需要有合理的計(jì)劃，主要是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食，循序漸進(jìn)，最好的運(yùn)動(dòng)是慢跑，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，少吃一些含高熱量的食物，如漢堡，餅干等。
      
      以上是對“肥胖難減，56公斤有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的年齡考慮,如果想要減肥的話，最好多運(yùn)動(dòng).
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，另外不用不要暴飲暴食。按時(shí)規(guī)律的吃飯，多吃水果蔬菜。