開始減肥每天40分鐘以上

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，盡量保持清淡易消化，少吃油膩刺激性的食物！推薦有氧運(yùn)動每天堅(jiān)持兩個小時(shí)有助于達(dá)到體重下降的效果，減肥的過程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      你好，你還在生長發(fā)育期，體重根本不重，用不著這樣減肥，反而容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。平時(shí)可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。飲食需要清淡，不能吃辛辣的。
      

      病情分析：
      可以堅(jiān)持的。最好以有氧運(yùn)動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      
      以上是對“開始減肥每天40分鐘以上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！從您目前考慮的減肥計(jì)劃看，體重是應(yīng)該會減輕的。
      指導(dǎo)意見：
      四十分鐘以上的運(yùn)動，同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，尤其是晚餐的飲食，保證好的生活習(xí)慣，會維持好的體型。
      

      病情分析：
      你好，這個我們無法準(zhǔn)確預(yù)測，因?yàn)槲覀儫o法準(zhǔn)確了解你每日的熱量攝入情況，也不了解你每天的運(yùn)動強(qiáng)度能消耗多少熱量。
      指導(dǎo)意見：
      有減肥的決心固然是好事，但是兩個月減肥22公斤顯然過于瘋狂，也不科學(xué)。建議你還是去醫(yī)院營養(yǎng)科或健身房由專業(yè)人士指導(dǎo)具體飲食攝入和體育鍛煉事宜。