病情分析:
半蹲擺腿式像蹲馬步一樣,大腿前側會非常酸,這個時侯可以加上微幅的內(nèi)外側擺動,運動大腿內(nèi)外側的肉肉,持續(xù)5次,
指導意見:
每次1分鐘弓箭步式加強大腿前側肌力,延伸大腿后側肌肉線條,從大腿美到小腿,可拉長整個腿部線條唷!左右腳各15次,每次持續(xù)10秒鐘
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