我的大腿很粗，想利用一些方法減掉大腿的肉

      病情分析：
      半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)會(huì)非常酸，這個(gè)時(shí)侯可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)外側(cè)的肉肉，持續(xù)5次，
      指導(dǎo)意見：
      每次1分鐘弓箭步式加強(qiáng)大腿前側(cè)肌力，延伸大腿后側(cè)肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個(gè)腿部線條唷!左右腳各15次，每次持續(xù)10秒鐘
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你是大腿部有點(diǎn)粗減肥。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先是要你堅(jiān)持鍛煉身體，每天跑步和行走配合。也可以每天堅(jiān)持站立抬腿。主要是還要注意飲食，千萬別吃油膩過大，一定別暴飲暴食，飲食要規(guī)律。長期鍛煉，慢慢會(huì)瘦下來的。