十六周歲，腿很粗，但不胖

      如果有覺(jué)得腿粗想減肥的話，還是建議晚餐少吃主食，晚飯過(guò)后多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到瘦腿的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持??！不建議使用減肥產(chǎn)品等，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      這情況也可能和久坐等有關(guān)系的，遵醫(yī)囑積極調(diào)整看看，建議選擇慢跑等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該控制飲食看看，低鹽低脂飲食，遵醫(yī)囑多吃清淡的食物較好的，避免壓力大較好的，注意觀察食欲的情況是否正常
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腿很粗，想瘦腿，首先要控制飲食。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，多食新鮮蔬菜水果，多鍛煉腿部，也可以到健身房去系統(tǒng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“十六周歲，腿很粗，但不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      瘦腿瑜伽
      動(dòng)作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復(fù)到初始狀態(tài)。重復(fù)15次。
      動(dòng)作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側(cè)，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側(cè)伸展，保持幾秒鐘，恢復(fù)，呼氣。然后換側(cè)重復(fù)進(jìn)行。集中鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
      動(dòng)作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動(dòng)作，保持幾秒鐘。換腿進(jìn)行，重復(fù)多次。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況建議可以到健身瘦體中心或者是健身房鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況建議到健身房通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到目的，不推薦用藥減肥，希望對(duì)你有幫助
      

      如果瘦身是有目標(biāo)的，可以到健身場(chǎng)所去找，健身教練，有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。也可以自行在家中，進(jìn)行練習(xí)。比如，平躺位，雙手掌平鋪于身體兩側(cè)，向上抬雙下肢至90度，然后下落至70度，至40度，再抬起至90度，如此反復(fù)，可以鍛煉腹部肌肉和小腿肌肉。
      

      病情分析：
      你好，你身體不胖，僅僅是感覺(jué)腿有點(diǎn)粗，可以通過(guò)鍛煉減下去的，這個(gè)需要堅(jiān)持下去才能有效過(guò)的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以到健身俱樂(lè)部，讓教練教你如何瘦腿，然后每天堅(jiān)持下去，不要吃減肥藥，飲食也要合理，千萬(wàn)不要不吃飯想達(dá)到減肥，會(huì)對(duì)身體有影響的！
      
      以上是對(duì)“十六周歲，腿很粗，但不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能由于青春期后，學(xué)習(xí)壓力大，或者喜歡體育運(yùn)動(dòng)，小腿的肌肉會(huì)結(jié)實(shí)，堅(jiān)硬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持坐立走的正確姿勢(shì)，含首，挺胸，收腹，目視前方，控制體重，不要太超標(biāo)，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。