我每天運動1個小時一個月可以瘦多少 求解謝謝我現(xiàn)在

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果你每天運動一個小時，其余的不加多加注意的話，不敢保證你能減肥。除了運動之外，飲食上要注意。逛街運動的時候，一定要達(dá)到運動量感覺到累，微微出汗，這才有效果。
      

      每個人的情況是不一樣的，如果想要減肥的話，不僅需要運動，還需要控制飲食，因為正常情況下，人在活動之后食量可能會增加，你必須不僅不能增加，而且要控制在七八分飽，這樣的話堅持一個月應(yīng)該差不多能瘦五六斤。
      

      病情分析：
      你好，能瘦多少斤得看看運動量能有多大了，這個很難說的。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是堅持運動減肥就可以了，短時間內(nèi)體重是不會有太大的變化，飲食也盡量控制一下
      
      以上是對“我每天運動1個小時一個月可以瘦多少 求解謝謝我現(xiàn)在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      每天運動一個小時是什么樣的運動呢？一般情況下，合理的運動和健康的飲食是減肥的最好方法，建議可以選擇有氧運動結(jié)合，負(fù)重運動，來進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。