如何治嚴重失眠好呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和情況分析，首先還要找到失眠的原因最好
      指導意見：
      去除失眠的誘因，一般情況下會明顯改善，如日常工作等等，自己注意控制，偶爾吃一次安眠藥沒事的
      

      難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      

      最近老是失眠，大約多久了呢？在失眠之前是否有工作和學習的壓力呢？失眠排除了器質(zhì)性病變引起的意外，都是由于心因性導致的。建議適當?shù)倪\動，在睡前做腹式呼吸，可以口服維生素b族。維生素b族選用國際認證的產(chǎn)品。
      
      以上是對“如何治嚴重失眠好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。