健康咨詢描述: 學(xué)生每天熬夜做在教室不運(yùn)動,食量大!主要腿很胖還有肩膀,體重120,身高163
病情分析:
您好!知道自己現(xiàn)在很胖,并且食量很大,還不愛運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
那么您就改變現(xiàn)在的生活態(tài)度,盡量減少晚上吃東西,多吃水果蔬菜,并且增加適量的體育鍛煉。
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,這是有不規(guī)律作息,脂肪囤積攝入過多影響,導(dǎo)致引起偏胖情況,
指導(dǎo)意見:
建議這樣情況可以通過合理鍛煉,跑步,騎車等鍛煉方式來減少多余脂肪,堅(jiān)持鍛煉一段時間會有明顯減少,同時需要多注意飲食,少吃高脂肪油膩食物,
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,存在著熬夜且缺乏運(yùn)動的話是不利于身體健康的,宜盡量的改善下為好。
指導(dǎo)意見:
就上述情況建議要避免熬夜及加強(qiáng)運(yùn)動,營養(yǎng)飲食等,長身體期間要注意保證充足的休息及營養(yǎng)均衡飲食,養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣。
以上是對“學(xué)生每天熬夜做在教室不運(yùn)動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉,加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因,尤其易引起腿部肥胖。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,擁有完美曲線。
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