我是一名實習生，有白班和夜班

      其實這種情況主要是不適應引起的。如果是白天睡覺的話，我建議你可以，下午的時候起來活動一下，然后，晚上再進行睡眠，不然的話很容易出現(xiàn)半夜蘇醒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這個情況屬于正常的。剛開始工作，倒夜班，需要很長時間才能夠適應的。
      指導意見：
      一定要注意安全，白天充分休息。平時注意適當?shù)倪\動，多吃的新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，我感覺好像是生物鐘有些紊亂了。要靠你自己試著調整過來唄。
      指導意見：
      夜班的時候第二天不休息嗎？休息的時候你就正常休息。以后盡量晚上晚點睡。看看書啊，和朋友聊聊天兒啊，等等吧。慢慢的你就會適應啦，剛倒夜班基本上都是這樣。
      
      以上是對“我是一名實習生，有白班和夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的病情情況，你的睡眠時間這個年齡階段還算可以，中午可以適當休息一會。
      指導意見：
      建議您，下班以后不要過早的睡覺，可以參加一些活動，看看電視聽聽音樂，睡前泡泡腳，喝杯牛奶再睡覺。保證睡眠質量。