我130斤大腿胖小腿肌肉腿我想知道怎么減今天16歲

      平時(shí)注意控制飲食，以清淡為主，避免辛辣刺激，避免肥甘厚膩，避免濃茶濃咖啡刺激，適當(dāng)增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鍛煉。促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      16歲處于青春期，發(fā)育期還正在發(fā)育，還有變化，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      首先是應(yīng)該控制飲食，盡量的少吃主食，多吃蔬菜和水果，主要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量，適當(dāng)?shù)模瑓⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，可以增加脂肪的消耗量，達(dá)到減肥的目的，不建議吃減肥藥的，因?yàn)槟阍诎l(fā)育期，對身體是有影響的。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，是可以通過運(yùn)動(dòng)來改善您的體形的，效果比較好，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您多運(yùn)動(dòng)，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，體操等，運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸，這樣對改善您的下肢體形有好處。
      
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