想減肥不想吃減肥藥有什么好辦法吃減肥藥害怕有返彈

      病情分析：
      方法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，平時(shí)多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，這樣能幫助您快速瘦身成功。減肥是一個(gè)很辛苦很困難的事
      

      病情分析：
      想要減肥減脂，首先一定要注意控制飲食。平時(shí)少吃或者不吃高糖高脂高熱量食物，比如火鍋麻辣燙、蛋糕、奶茶、肯德基等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除此之外，還需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。多參加體育鍛煉，比如跳繩跑步游泳等等，運(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體基礎(chǔ)代謝率，幫助減肥減脂。
      

      你好！減肥，不建議你藥物減肥，或者節(jié)食減肥，建議您可以運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)可以服用荷葉代茶飲，有阻止腸道吸收脂肪的作用。平時(shí)可以循序漸進(jìn)的跑步，運(yùn)動(dòng)減肥，綠色減肥。
      
      以上是對(duì)“想減肥不想吃減肥藥有什么好辦法吃減肥藥害怕有返彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，想要減肥的話，減肥藥并不可?。?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你可以采取運(yùn)動(dòng)減肥的方法，每天，要少吃主食，多吃蔬菜和水果，多多鍛煉身體。