失眠有三年多了，平均一天睡五個鐘左右

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，現(xiàn)在的人睡五個小時的太多了，如果能睡睡夠五個小時就已經(jīng)不錯了。你這種情況最好看看中醫(yī)，吃點中藥調(diào)理一下，有可能是受外界環(huán)境壓力比較大，情緒不平穩(wěn)引起的異常癥狀。看中醫(yī)能安撫情緒，對癥治療，這樣效果比較好
      

      目前狀況考慮是睡眠質(zhì)量差導致的癥狀，建議服用人參歸脾丸改善睡眠質(zhì)量，注意多休息勿勞累的，必要時可以服用中藥調(diào)理的，注意多休息勿勞累的。
      

      您好，建議您先疏解下工作的壓力，調(diào)整情緒，晚上喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽些舒緩的音樂，可以適當服用像百樂眠之類的中成藥調(diào)理下睡眠看看。
      
      以上是對“失眠有三年多了，平均一天睡五個鐘左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你所說的情況考慮先試試日常的作息運動調(diào)整下，看看有無緩解改善
      指導意見：
      上述情況建議每天運動鍛煉，運動強度大一些，可以舒緩壓力，提高睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述是失眠引起的神經(jīng)衰弱癥，應注意休息，不要勞累。
      指導意見：
      建議是飲食宜淡不吃辛辣刺激的食物，必要時口服中藥調(diào)理效果佳，僅供參考。