我這樣是神經(jīng)衰弱嗎。怎么治療好

      指導(dǎo)意見：
      您好，您這樣的情況確實(shí)有情緒參與里面，建議平時可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉和運(yùn)動。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實(shí)在不行，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。不行則需要醫(yī)院心理科咨詢調(diào)整
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的癥狀分析，存在著上述情況的話考慮為心脾兩虛的可能性大些，至于精神衰弱的話也是有可能存在的。
      指導(dǎo)意見：
      建議就醫(yī)做下檢查看，如有神經(jīng)衰弱宜盡早地進(jìn)行治療，可結(jié)合中醫(yī)進(jìn)行，如服用中藥湯劑或者中成藥進(jìn)行，平時要注意避免過于思慮及過于勞累。
      

      經(jīng)常做噩夢，說明內(nèi)心有些恐懼焦慮的事情。另外經(jīng)常呼吸不暢，是否睡覺的時候有蒙頭的習(xí)慣呢？平時要多運(yùn)動，選擇一兩項(xiàng)適合自己的長期堅(jiān)持。另外可以每天拍打頭部十幾分鐘，半個小時左右都可以，力度以自己能夠承受為宜，可以很好的改善你的狀況。
      
      以上是對“我這樣是神經(jīng)衰弱嗎。怎么治療好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      僅從提問的描述里看，無法判斷是不是神經(jīng)衰弱的。您提到的老師做噩夢，現(xiàn)實(shí)能聽到人在說話，模模糊糊的不清楚，這種情況是稱為夢魘。幾乎人人都有體驗(yàn)過，一般是壓力過大且持續(xù)時間長無法排解的時候會容易出現(xiàn)。這樣不是神經(jīng)衰弱的。只是您在現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，是否給您的精神狀況也帶來了改變，這些需要您詳細(xì)的說明，才能進(jìn)一步的判斷。注意主動宣泄情緒，不要過分壓抑。
      

      你好，枕頭不適合、睡姿異常，以及手放在胸口處入睡等等，均是會引起這個不適的癥狀，可以適當(dāng) 的調(diào)整枕頭，以及睡姿，平時避免過于勞累，以及在睡前避免看過于刺激的影片，或是避免生氣情緒波動較大等等的情況。