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睡覺起來在操場上跑了一圈

女 | 18歲 2017-11-22 10:56:59 1人回復 來自天津市

健康咨詢描述： 睡覺起來在操場上跑了一圈，然后坐凳子上時，感覺小腿肌肉很痛，而且用指頭按一下都疼

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:38:30 我要投訴

      咨詢跑步后肌肉酸痛，你好，跑步一圈后出現小腿肌肉酸痛是缺乏鍛煉的表現，可以輕按揉捏，疼痛位置可以冰敷，補充水分和堿性食物?？梢跃徑饧∪馑嵬?。下次運動前要做準備活動，如拉伸韌帶，經常跑步后不會出現一圈就酸痛的現象。

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