在操場上，練了兩圈青蛙跳

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，這是由于你進行鍛煉過多所導致的。
      指導意見：
      天也注意休息，避免勞累，外傷受涼，可以局部熱敷，可以睡覺的時候抬高患肢，另外以后要進行逐步的體育運動，避免一下子劇烈運動。

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述應該是缺乏鍛煉引起的。
      指導意見：
      這兩天減少運動量，局部熱敷一下，過幾天就好了，希望我的回答對你有所幫助。

      病情分析：
      你好說明自己的身體不適合坐太久的運動，而且呢需要減少運動量，同時注意好好休息。
      指導意見：
      而且需要及時補鈣治療，說明自己的飲食多加注意，而且根據(jù)個人實際情況，來確定自己鍛煉的數(shù)量，不可以強度太大必須循序漸進。
      以上是對“在操場上，練了兩圈青蛙跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述癥狀及體征，考慮由于勞累活動過度引起的肌肉乳酸代謝異常引起的腿酸痛的情況。
      指導意見：
      建議暫時飲食清淡點，注意保暖及注意休息一下，可以用點溫水捂捂促進血液回流，促進乳酸代謝的情況，盡量多走走路促進血液回流。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體育運動過度后，能量供應不足，下肢酸軟，屬于正?，F(xiàn)象。
      指導意見：
      建議體育訓練時循序漸進，避免長時間過度運動。一般酸脹癥狀可自行恢復，無需特殊處理

      病情分析：
      運動完了以后小腿和大腿還有腹肌酸痛因為蛙跳基本上就是這三塊地方在用力。你的完后表現(xiàn)是腿軟說明你腿部力量不足又或者用力不對。建議以后增加腿部訓練。
      指導意見：
      放松的方法首先對肌肉進行拉伸，壓腿法，使肌肉和韌帶充分的拉伸，但使用伸展練習時不能太急劇或太猛。用手或者是找個同伴幫你的小腿和大腿進行，拍打或者揉捏，使肌肉得到充分的放松熱敷：用熱水浸透毛巾置于酸痛肌部位，無熱感時立即更換。每次敷15分鐘以上，每天2-3次。

      病情分析：
      你好，再操場上，練了兩圈蛙跳，小腿會軟，可能是累的，平時不鍛煉，突然鍛煉也會這樣。
      指導意見：
      可以用雙手對腿部肌肉揉搓揉搓，做做伸展運動，有助于緩解肌肉的酸痛等不適癥狀。
      以上是對“在操場上，練了兩圈青蛙跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！從你描述的情況來看，是因為劇烈運動導致膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶或者是半月板損傷，才會出現(xiàn)這樣的癥狀，而不是肌肉勞損拉傷造成的，平時要注意不要讓膝關(guān)節(jié)長時間的處于屈曲位置，可以服用氨基葡萄糖膠囊，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，然后再使用護膝繃帶保護膝關(guān)節(jié)，就可以防止再次復發(fā)這樣的情況。