早餐就喝粥，不放糖，中午晚上脫脂牛奶加蘋果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體正在發(fā)育階段，早晨除了喝粥以外，還要補充蛋白質(zhì)。
      指導意見：
      建議平時注意飲食搭配要合理，均衡膳食，即使要減肥，也不要偏食，以防影響身體健康。

      早餐是非常重要的，一般建議早餐要攝入一定量的谷物，蛋白質(zhì)，蔬菜。水果等。早餐可以喝一杯果汁，雞蛋，雜糧餅，蔬菜水果薩拉等

      病情分析：
      你好，光吃這些，一天中的能量是不夠的，更不會胖了，控制體重是好的
      指導意見：
      但是基本的能量還是要保證的，一日三餐都要規(guī)律的食用，而且你現(xiàn)在還處于長身體的關(guān)鍵階段
      以上是對“早餐就喝粥，不放糖，中午晚上脫脂牛奶加蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這種情況建議您早餐多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋，牛奶，香腸，豆?jié){，也可以吃富含碳水化合物的食物為主食，如面包，希望對您有所幫助

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述說，早餐就喝粥，不放糖，中午晚上脫脂牛奶加蘋果，一般不會胖的，
      指導意見：
      建議你平時生活多注飲食習慣，不要熬夜勞累。合理飲食，營養(yǎng)均衡。忌生冷，油膩油炸和暴飲暴食。適當增加鍛煉身體。保持樂觀開朗的心態(tài)。