我有好一段時(shí)間，晚上休息不好

      病情分析！您好，根據(jù)您的主訴建議您多接觸您認(rèn)為可信賴的朋友拒據(jù)，心病還得心醫(yī)，保證充足的睡眠才能上飲食上可以多吃香蕉，可以讓自己快樂起來(lái)呦
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，考慮是青春期精神抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我調(diào)整心態(tài)，適量做些體育運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間工作，保持充足的睡眠。必要時(shí)可到醫(yī)院心理咨詢科做正規(guī)心理治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      偶爾的負(fù)面情緒是正常的，但如果長(zhǎng)期負(fù)面情緒積累，沒有合理釋放，會(huì)給身心帶來(lái)傷害。建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對(duì)“我有好一段時(shí)間，晚上休息不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！