這幾年內(nèi)學(xué)習(xí)容易分心睡覺前會想到很多很多容易醒而且

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的癥狀屬于抑郁狀態(tài)，建議你日常保持開朗樂觀的情緒，增強(qiáng)自信心，多與他人交流，遇事不急不躁，敞開心扉表達(dá)自己的想法，去學(xué)會克制自己的情緒。
      

      你好，結(jié)合你的描述，考慮神經(jīng)衰弱，大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麥?zhǔn)称?，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?.忌食：肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化；
      
      以上是對“這幾年內(nèi)學(xué)習(xí)容易分心睡覺前會想到很多很多容易醒而且”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你所說的情況考慮應(yīng)該是自身的心理沒有調(diào)整好，先試試日常的作息調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動鍛煉，可以舒緩壓力，使心情愉快，注意多與人交流，調(diào)整心態(tài)