怎么治療晚上失眠

      你好，晚上休息不好精神不好，白天難免心情不好，但是關(guān)鍵是如何調(diào)理，如果有心事，有工作壓力，勸你一定想開，晚上飯后積極參加運動，累了，晚上睡眠自然就好轉(zhuǎn)，用酸棗仁泡水喝有助于睡眠。

      根據(jù)你所描述的這種癥狀表現(xiàn)來看，考慮你目前的失眠是由于焦慮情緒導(dǎo)致的，建議放松心態(tài)，必要時需要到心理科進行心理疏導(dǎo)配合藥物治療來解決問題。

      失眠一般發(fā)生于老年人，很少發(fā)生于年輕人，因為年輕人多數(shù)工作繁忙，倒頭便睡。建議你改變生活習(xí)慣，多從事一些力所能及的工作。
      以上是對“怎么治療晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果工作不順利或者有什么不順心的事情，都會引起焦躁的。越是這樣，越不利于自己工作。而且不利于身體，所以一定要放松心情。

      調(diào)整心態(tài)，放松心情，可以適當(dāng)增加戶外運動，以緩解壓力，睡覺前用熱水泡腳，喝一杯熱飲，均有利于你的睡眠，睡覺時把燈光調(diào)暗，配合舒適的睡眠環(huán)境。

      目前這種情況就是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，這種情況可以口服一些安神補腦液，配合一些健腦補腎丸進行調(diào)理治療，同時注意不要喝咖啡，不要喝茶，盡量調(diào)整好自己的情緒

      問題分析：你好，失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調(diào)理與治療，會逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素有很多，包括軀體上的因素以及精神上的因素，最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
      以上是對“怎么治療晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！