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可以讓腿變瘦啊·臉變精致啊·吃什么或者怎么運(yùn)動(dòng)才能

女 | 12歲 2017-11-14 19:10:50 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 可以讓腿變瘦啊·臉變精致啊·吃什么或者怎么運(yùn)動(dòng)才能有效果呀

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惠麗超
惠麗超 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性 幫助網(wǎng)友：35363
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2020-10-06 13:09:49 我要投訴

      你只有12歲剛要進(jìn)入青春發(fā)育期，這是身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候，在這期間建議你注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧。
      

許艷平
許艷平 連云港愛(ài)爾眼科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護(hù)理知識(shí)咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友：8366稱(chēng)贊：1
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2017-11-14 19:17:34 我要投訴

      你好，可以進(jìn)行跑步，騎自行車(chē)。可以有效的鍛煉腿部肌肉，跑步的同時(shí)也可以消耗面部的脂肪，進(jìn)行瘦臉。多吃一些瘦肉和魚(yú)肉，多吃新鮮的水果好蔬菜。少吃肥肉和油炸食品。
      

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