我是一名小學生，現(xiàn)在 身高1米56左右

      正是長身體生長發(fā)育的年齡，當然要保證三餐的營養(yǎng)攝入，多吃應季的蔬菜水果，多喝白開水，但是不要暴飲暴食，健康飲食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，晚上學習任務完成之后盡量的早睡，不要熬夜和晚睡，白天學習之余適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉，規(guī)律運動，既可以強身又可以健體。
      

      病情分析：
      你好，10歲，處于半只腳踏入青春期的年齡段，初步開啟了對于形體美的意識。減肥的話要以健康的方式為前提。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      

      指導意見：
      科學減肥指的是用科學的方法來減肥?？茖W飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個月能減個10斤左右。
      
      以上是對“我是一名小學生，現(xiàn)在 身高1米56左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！