醫(yī)生，現(xiàn)在我每晚都出去散步一個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況考慮，還是一個(gè)肌肉的不自主的抽動(dòng)。這種情況有可能是缺鈣引起的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡，已經(jīng)屬于，絕經(jīng)的綜合癥了。那么平時(shí)多鍛煉身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西就行，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看的，主要是由于鈣缺乏所導(dǎo)致的上述癥狀，建議你可以補(bǔ)充一些鈣劑。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮有兩種可能第一肌肉痙攣，第二缺鈣！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常注意多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)口服一些鈣爾奇或者是維生素D2乳酸鈣！
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，現(xiàn)在我每晚都出去散步一個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，應(yīng)該還是肌肉疲勞導(dǎo)致的，經(jīng)過一段時(shí)間是可以適應(yīng)的，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您睡前運(yùn)動(dòng)不要太劇烈也不宜太疲勞，這樣會(huì)影響到正常的睡眠的，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，建議不要過度疲勞，可以，走步半個(gè)小時(shí)或40分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      要根據(jù)每個(gè)人的情況，散步，不要過度勞累，如果有抽動(dòng)的現(xiàn)象，建議進(jìn)行補(bǔ)鈣的治療，走步回來熱敷腿部。
      

      病情分析：
      散步之后腿部會(huì)有抽動(dòng)的話，這個(gè)是要考慮有缺鈣的可能性的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在50多歲左右，由于雌激素的減少，會(huì)引起缺鈣的困難，建議是加強(qiáng)可以補(bǔ)鈣治療的。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看不排除是肌肉痙攣，與運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，不用太擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      多運(yùn)動(dòng)是可以改善精神的，對(duì)健康也有好處，堅(jiān)持幾天就好了，與缺少運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，現(xiàn)在我每晚都出去散步一個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況可能是肌肉異常放電引起的
      指導(dǎo)意見：
      可能是運(yùn)動(dòng)量大或者是受涼，缺鈣等引起，建議你最好是補(bǔ)充鈣劑，增加營(yíng)養(yǎng)，注意休息
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是由于跑步勞累引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，要注意休息和適當(dāng)活動(dòng)，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白高熱量食物，提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的敘述。如果是最近開始每天晚間散步一小時(shí)，然后晚間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高。可能是有些累到了。
      指導(dǎo)意見：
      建議最近不要有過多的運(yùn)動(dòng)量。調(diào)理睡眠，您可以選擇口服安神補(bǔ)腦液或者谷維素。
      

      病情分析：
      你這個(gè)可能是肌肉顫抖沒事的！多運(yùn)動(dòng)一下更好點(diǎn)可能長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的！
      指導(dǎo)意見：
      再加上年齡有點(diǎn)進(jìn)入更年期了可以吃點(diǎn)谷維素片和衛(wèi)生素B12！喝點(diǎn)補(bǔ)氣血的吃紅棗注意睡眠
      

      病情分析：
      你好，這是因?yàn)楫?dāng)大腦處于休眠狀態(tài)時(shí)，下一級(jí)神經(jīng)元還在興奮狀態(tài)，所以會(huì)抽動(dòng)一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議，不要焦慮緊張，放松心情，保證充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。睡前熱水泡腳。