健康咨詢描述: 我是一位高四學(xué)生,高中三年都不太自信,時(shí)常失眠,成績一直不好,總是學(xué)不會(huì),考試前很多晚上失眠,高三下學(xué)期根本沒有一個(gè)晚上睡得著過,高考前一個(gè)禮拜沒合過眼,壓力就是好大結(jié)果還是考不好我以為復(fù)讀會(huì)抑制住自己但我這三個(gè)月都昏昏的,不開心經(jīng)常想很多東西,我控制不了自己,我學(xué)不進(jìn)東西而且也失眠,我想繼續(xù)復(fù)讀下去,有什么辦法可以讓我堅(jiān)持200多天考多一次高考
你好,根據(jù)你的敘述考慮,你是有追求完美的傾向,每個(gè)人的學(xué)習(xí)能力有高低。是基礎(chǔ)是不一樣的,所以不可能一口吃一個(gè)胖子,需要靜下心來。把你的能量用在學(xué)習(xí)上,看哪些方面可以提高自己的學(xué)習(xí)成績,只要自己盡力就好。不管什么結(jié)果自己都可以接受。
你想堅(jiān)持復(fù)讀下去,那你首先要調(diào)整好自己的心態(tài),你之所以總是失眠,總是緊張考不好,是因?yàn)槟銓ψ约旱钠诖^高,而自己的水平又沒有達(dá)到。所以建議你放下自己的期待,只接受自己的實(shí)際水平,制定理性的目標(biāo),小步子前進(jìn),能考到什么成績就接受什么成績。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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