怎么治療長期失眠

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，加上谷維素
      指導(dǎo)意見：
      精神因素也很重要，不要有心里負(fù)擔(dān)，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜
      

      你好！你的情況是慢性失眠。應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對(duì)于單獨(dú)使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠和熬夜焦慮壓力過大是有關(guān)系的，出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱也是有關(guān)系，最好是及時(shí)用藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服安神補(bǔ)腦液，朱砂安神丸調(diào)理觀察的，多吃含維生素多的食物都有利于康復(fù)的，最好是及時(shí)用藥治療！
      
      以上是對(duì)“怎么治療長期失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議先到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個(gè)身體的檢查，如果身體檢查均正常，則可能是情緒導(dǎo)致失眠。建議積極調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，你失眠已經(jīng)有一個(gè)月左右。
      指導(dǎo)意見：
      如果說吃安神補(bǔ)腦液沒有作用的話，建議你也可以吃棗仁安神膠囊。然后平時(shí)可以晚上跑跑步鍛煉一下身體。睡覺的時(shí)候喝點(diǎn)熱牛奶，熱水泡泡腳也是幫助睡眠的
      

      病情分析：
      你好，失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面：環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂慮等。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會(huì)越來越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      建議：建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，還可能同時(shí)伴有腎虛，所以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，跟你的情緒壓力大也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好找中醫(yī)號(hào)號(hào)脈，必要的話不用一段時(shí)間的中藥來調(diào)理一下，平時(shí)要放松心情，勞逸結(jié)合，保持好的心態(tài)，而且睡覺前，用溫?zé)崴菽_半個(gè)小時(shí)，喝一杯熱的牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“怎么治療長期失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫又匚改c負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。