怎樣解決失眠的問(wèn)題

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)，像這種情況，大部分病因可能還是屬植物神經(jīng)功能紊亂，引起的比較多見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像這種情況，建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要有太大的精神心理壓力，晚上不要熬夜。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合心理這種心理疏導(dǎo)，避免有過(guò)大的壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證每天8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間，適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，避免受到外界的不良的刺激。
      

      你好！你屬于慢性失眠，失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對(duì)于單獨(dú)使用CBT-I治療無(wú)效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療
      
      以上是對(duì)“怎樣解決失眠的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)說(shuō)，失眠考慮與神經(jīng)官能癥有關(guān)，還可出現(xiàn)頭痛，乏力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用谷維素，維生素B1，多慮平，補(bǔ)腦安神治療。飲食以清淡食物為主，避免勞累。
      

      病情分析：
      失眠與過(guò)于勞累、精神緊張壓力大、心事重、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡、腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要想太多事情，可以口服酸棗仁膠囊。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的癥狀是失眠癥。首先調(diào)整好心態(tài)，不要過(guò)度思慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以吃些安神補(bǔ)心丸，歸脾丸?？梢月?lián)合使用。如果嚴(yán)重的話，可以吃硃砂安神丸。和地西泮片，
      

      病情分析：
      首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用鎮(zhèn)驚安神滋陰補(bǔ)腎健脾疏肝活血化瘀的中藥調(diào)理治療中藥副作用小標(biāo)本兼治治愈后不宜復(fù)發(fā)同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的.
      
      以上是對(duì)“怎樣解決失眠的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。