請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能快速減肥呢

      減肥首先要管住嘴，邁開(kāi)腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合仰臥起坐，平板支撐，這樣可以更加有效的進(jìn)行減脂，平時(shí)少吃高脂肪，高糖類(lèi)的食物，少吃油炸食品，每餐在7分飽，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有快速減肥的方法，只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述肥胖主要是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩運(yùn)動(dòng)量少的原因引起
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥首先要控制飲食多運(yùn)動(dòng)多鍛煉增加運(yùn)動(dòng)量這樣對(duì)減肥效果很好沒(méi)有快速減肥方法
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能快速減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)情況，如果要想減肥，只有兩種方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥只有兩種，一是節(jié)食，一是運(yùn)動(dòng)，減少脂肪和糖類(lèi)的攝入，多吃蔬菜水果，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)2到3個(gè)小時(shí)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會(huì)降下來(lái)的
      

      病情分析：
      你上述提出的問(wèn)題沒(méi)有辦法解決??！體質(zhì)不同對(duì)肥胖的反應(yīng)程度也有所不同
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：沒(méi)必要因?yàn)橥庑芜^(guò)度自卑或糾結(jié)，如果對(duì)方父母提出這個(gè)問(wèn)題，你可以說(shuō)明正常減肥或有這個(gè)計(jì)劃，主要見(jiàn)父母時(shí)的言辭表現(xiàn)這些方面需要注意一些
      

      減肥沒(méi)有快速的方法，不可能一蹴而就的，要有一個(gè)過(guò)程，首先要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。