退較短，上身較長(zhǎng)，身高164

      病情分析：
      你好，每個(gè)人的發(fā)育程度都是不同的，受遺傳，環(huán)境，內(nèi)分泌激素分泌，飲食，體育鍛煉等的影響，多注意觀察。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀的情緒，平時(shí)多注意合理的飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，晚上不要熬夜，保證睡眠充足。

      病情分析：
      腿長(zhǎng)這個(gè)真沒(méi)有什么好方法，不過(guò)你可以去骨科咨詢咨詢有木有方法。你才14歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，后期說(shuō)不定好會(huì)再長(zhǎng)高。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開(kāi)下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過(guò)按摩腿粗，跳繩騎自行車(chē)等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腿較短，上身比較長(zhǎng)，這個(gè)是由于基因決定的，后天沒(méi)有方法能夠改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿的長(zhǎng)短大部分是源于父母的遺傳基因所決定的，后天，幾乎是沒(méi)有什么方法能夠改變他的，建議平時(shí)多鍛煉。
      以上是對(duì)“退較短，上身較長(zhǎng)，身高164”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況你可以去醫(yī)院做個(gè)X線檢查看骨骺線有沒(méi)有閉合
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物如牛奶雞蛋，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證睡眠，多做拉伸運(yùn)動(dòng)，

      病情分析：
      根據(jù)你所提出的問(wèn)題，每一個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育都是跟遺傳有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你想快速增高的話，那么你可以每天蹦蹦跳跳，比如說(shuō)打籃球，就可以解決。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果是正在處在生長(zhǎng)發(fā)育期，可以多加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平常多參加跑跳的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，應(yīng)該是身體變得比較勻稱，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)治療。

      病情分析：
      你好，你才十四歲，10—16歲是孩子發(fā)育期。身高明顯長(zhǎng)高，此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多，你要吃一些含鈣高的食物，多做拉伸運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多曬太陽(yáng)，就能多多長(zhǎng)高呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在才14歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。
      想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
      以上是對(duì)“退較短，上身較長(zhǎng)，身高164”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！