健康咨詢描述: 身高158,母親身高164,父親178我還可以長高嗎?我該怎么做?
1充足的睡眠。如果你對身高不滿意,建議最好在十點(diǎn)半之前睡覺,因?yàn)樯眢w的成長基本都是在睡眠中發(fā)生的。選擇合理的運(yùn)動方式。可以選擇下自己喜歡的運(yùn)動來增快身高的發(fā)育,男生最好是打打籃球,做做引體向上等,女生則可以跳跳繩打打羽毛球等。合理飲食。首先要做到就是不挑食,其次要注意多攝入富含蛋白質(zhì)以及鈣鐵鋅的食物,比如:魚、蝦、瘦肉、牛奶、牛肉、蛋制品等。
您好,看到您的問題可以告訴您,人的身高是受遺傳和后天營養(yǎng)和疾病等因素影響的。建議你平時(shí)注意飲食搭配,多吃富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,加強(qiáng)體育鍛煉,平時(shí)要喝些牛奶等。
你好,身高不僅和先天遺傳因素有關(guān),還和后天因素有關(guān),比如營養(yǎng)狀況,運(yùn)動情況等,可以通過加強(qiáng)鍛煉,適度運(yùn)動及注意營養(yǎng)等方面使身高增長
以上是對“身高158,母親身高164”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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