怎樣才能治療失眠癥

      建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前盡量少喝水或不喝水；睡前不能喝濃茶、咖啡和酒；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      首先要為自己營(yíng)造一個(gè)黑暗安靜舒適的入睡環(huán)境，放松心情，不要給自己太大的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前泡澡泡腳，喝一杯紅葡萄酒或者熱牛奶，可以幫助改善睡眠狀況，半晚5點(diǎn)到8點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉，少吃濃茶咖啡，這樣辛辣刺激的食物也可以改善睡眠。
      

      你好，人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能治療失眠癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是失眠，為氣血虧虛導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)功能，腦神失去營(yíng)養(yǎng)，因此失眠，多夢(mèng)
      指導(dǎo)意見：
      建議給予補(bǔ)氣血，養(yǎng)心安神助眠藥物如天王補(bǔ)心丸，棗仁安神顆粒治療，并保持平和心態(tài)，勿激動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好。目前，針對(duì)失眠基本是對(duì)癥下藥。首先，先看是否由于生活事件導(dǎo)致，如果是，生活事件或危機(jī)解除了，失眠會(huì)有緩解；其次，是否有情緒問題。如有，及時(shí)進(jìn)行心理方面的治療，系統(tǒng)的心理咨詢；同時(shí)，也可以服用藥物。安定類藥物，一定在醫(yī)生的叮囑下服用。也可以用些中藥來調(diào)整。祝好
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。