怎樣才能治療失眠癥

      失眠治療有很多方法，比如失眠治療儀，催眠療法，精神分析療法，放松訓練等等，也可以口服安定類藥物，或采用中藥治療，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，谷維素等
      

      病情分析：
      失明是一種常見的疾病，人每天都需要維持一定時間的睡眠，保證機體有修復時間
      指導意見：
      根據(jù)你敘說的情況，對于失眠主要還是通過養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，子啊睡覺前不做過于興奮的活動，不飲用刺激神經(jīng)興奮的飲品，可以通過泡腳，將室溫調(diào)節(jié)至適宜溫度，減少噪音等來促進睡眠，也可以適量服用些助眠藥物
      

      難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。也可以經(jīng)常拍打頭部，力度，以自己能夠承受為宜，時間，十分鐘到半小時都可以。
      
      以上是對“怎樣才能治療失眠癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，應該盡快就醫(yī)。及時到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。