健康咨詢描述: 減肥狀況,一天只吃早飯,喝一盒奶再餓就吃一些水果,這樣合理嗎?會有什么隱形危害嗎?
病情分析:
這樣肯定是不合理的,(建議三餐食物要均衡,相對主食量略微控制即可)長期下去會造成營養(yǎng)失衡。減肥,合理飲食是基礎(chǔ)運(yùn)動是關(guān)鍵!
指導(dǎo)意見:
1,每周4天以上的運(yùn)動,比如慢跑,跳繩,深蹲等。2,注意少吃油膩燒烤油炸食物,少喝碳酸飲料甜飲料,少吃甜食等3,20:00以后不在進(jìn)食4,每天喝水1500ml以上
減肥建議以一種健康的方式,不要影響身體健康,從飲食和運(yùn)動兩方面來著手,每餐7~8分飽,餐后半小時不要坐著或者躺著,盡量站著,然后規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加強(qiáng)體育鍛煉,管住嘴,邁開腿,規(guī)律健身,持之以恒,才會看到比較好的效果。
你這樣的飲食情況,只吃早飯,然后喝一盒牛奶,再餓吃一些水果,那會不會導(dǎo)致你身體營養(yǎng)攝入不足,身體抵抗力下降,然后引發(fā)一些其他的癥狀呢?很多時候過度減肥會引起內(nèi)分泌情況的。
以上是對“減肥狀況,一天只吃早飯”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
減肥最好不要通過節(jié)食減肥,因?yàn)檫@樣比較會容易反彈,可以通過控制飲食和增加運(yùn)動的減肥,少吃油膩,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸飲料,每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動,比如跑步,游泳,跳繩,練瑜伽等等,這種減肥方法科學(xué)又不容易反彈。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,一天只吃一頓飯,長時間下去對胃不好。減肥要以健康的方式為前提。
指導(dǎo)意見:
1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食。
2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘。
3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,效果會更加明顯,讓你輕輕擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線