我一直在減肥可是我特別愛吃請(qǐng)問有什么辦法

      減重沒有什么捷徑可走，就是要堅(jiān)持?jǐn)z入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品、不喝碳酸飲料，同時(shí)堅(jiān)持一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      減肥的人必須滾出去，這是減肥最基本的必須管住嘴邁開腿，不能吃高熱量食物，這方面是酸菜，每天主持不要超過100克，這樣才能夠達(dá)到減肥的效果，因?yàn)槊刻靾?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，首先應(yīng)該有一定的活動(dòng)量，然后適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      如果未成年的時(shí)候，不應(yīng)該過度的控制飲食，要求均衡合理，以防影響身體發(fā)育問題。
      
      以上是對(duì)“我一直在減肥可是我特別愛吃請(qǐng)問有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那就保持多吃多動(dòng)的原則，減肥就是要靠毅力并能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到理想的目標(biāo)
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      你好，如果你已經(jīng)意識(shí)到自己吃的太多，那么就少吃點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步或是健身40分鐘以上。希望我的回答對(duì)您有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況描述來看，首先應(yīng)該有一定的活動(dòng)量，然后適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪，擁有完美曲線。