健康咨詢描述: 我很敏感,對(duì)別人的看法很看重,自尊心很強(qiáng),別人的一點(diǎn)動(dòng)作或者什么語言就會(huì)讓我想太多,很容易生氣,我這是怎么啦?我該怎么做才會(huì)好起來。
你好,正是因?yàn)樽宰鹦奶珡?qiáng),所以特別在意他人對(duì)你的看法。別人的某些言行,你就會(huì)思慮太多。其實(shí)任何事兒都是中性的。如果你想太多了,就變得復(fù)雜,而且容易朝著不好的方面去想,就越想越煩躁,越想越生氣,越想心情越糟糕。要想改變這種狀況,就是不去過多的給一件事兒貼標(biāo)簽兒,不去過多的在意他人的言行,如果,做不到不在意,那就去朝積極美好的方面去想?;蛘撸魏我患聝?,你都能夠找到他三個(gè)有價(jià)值有意義的地方?;蛘撸魏我患聝?,你都能夠從三個(gè)角度,去看待它。當(dāng)你的思維越來越廣闊,越來越靈活的時(shí)候,你就不那么愛生氣了,也不那么想太多了。
給予最經(jīng)典的描述,目前存在一定的情緒問題。一方面與精神心理因素有關(guān),例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面,也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。例如內(nèi)向敏感,缺乏自信。嚴(yán)重者需要心理治療。
指導(dǎo)意見:
您好,看了您的描述感覺您是個(gè)對(duì)自己要求很嚴(yán)格的人,能夠看到自己的弱點(diǎn)本身就是很強(qiáng)大的體現(xiàn),好像近期發(fā)生了什么?您也覺得自己與以前比較有些變化,一方面建議您思考一下現(xiàn)在與以前有哪些不同?以前你是怎么做到的?另一方面也可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />
以上是對(duì)“我很敏感,對(duì)別人的看法很看重”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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