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總是焦慮死亡,害怕極了

女 | 19歲 2017-10-23 16:34:14 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 總是焦慮死亡,害怕極了,每天惶恐不安,不希望自己生病,不想麻煩家人,不想自己不如別人,害怕自己下一秒死掉,心情低落,幫幫我

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宋巖
宋巖 沈陽市紅十字會醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治牙,鑲牙,拔牙,正畸等口腔科疾病的診療。 幫助網(wǎng)友:25888稱贊:2
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2017-10-23 16:38:05

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,這種情況的話一般多考慮是您自身情緒導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見:
      建議您平時盡量放松,避免過度緊張,焦慮,適當?shù)倪\動,盡量多與他人溝通,不同太擔(dān)心
      

劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友:10611稱贊:2
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2017-10-23 16:38:48 我要投訴

      你好,目前有焦慮癥的癥狀。焦慮癥的自我療法包括以下四個方面:1.積極的自我暗示:積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;2.適量的運動:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悅;3.做最感興趣的事情:當面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情;4.情感宣泄:情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。
      

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