想咨詢一下，想長高，20歲了怎么才能長高呢

      你好，身高主要是跟遺傳有關(guān)，環(huán)境，營養(yǎng)，運(yùn)動也會有些影響的，建議去醫(yī)院檢查一下骨齡，看下有沒有閉合，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動，保持有充足的睡眠，要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10至30分鐘的上述運(yùn)動,就墊定良好的長高基礎(chǔ)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡需要進(jìn)一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經(jīng)閉合，如果已經(jīng)閉合長高的可能性就不大了，如果沒有閉合是可以繼續(xù)長高的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，
      以上是對“想咨詢一下，想長高，20歲了怎么才能長高呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！