如何治療嚴(yán)重的失眠

      病情分析：
      你好，從你目前所說(shuō)的這種情況來(lái)看，一般多是屬于頑固性失眠，可能由于產(chǎn)后氣血不足，體質(zhì)虛弱，精神緊張壓力大等因素所誘發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      最優(yōu)化的治療方案就是配合中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律，避免過度勞累，飲食上清淡，富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      問題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來(lái)治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時(shí)性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時(shí)向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見：平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問題或看書等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）避免緊張的腦力活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“如何治療嚴(yán)重的失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！