沒有病想減肥瘦身長(zhǎng)高問下喝純牛奶能長(zhǎng)高嗎吃蘋果減肥

      病情分析：
      減肥，還是選擇健康科學(xué)的方法，蘋果減肥這方法不是長(zhǎng)久之計(jì)。身高跟遺傳營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系，而且也要看你骨縫是否完全閉合。閉合了就沒有作用。但是喝牛奶很營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康很有好處的，可以堅(jiān)持喝。
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。這個(gè)年齡喝牛奶也沒有太大的長(zhǎng)高幾率，吃蘋果，也起不到減肥的作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于平時(shí)缺乏鍛煉而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，可以喝牛奶，多做彈跳運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“沒有病想減肥瘦身長(zhǎng)高問下喝純牛奶能長(zhǎng)高嗎吃蘋果減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！