只需要瘦，給我方案我可以明天堅持

      病情分析：
      這種情況要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，配合節(jié)食和鍛煉的方法來瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪的。
      

      病情分析：
      你好首先鍛煉方式太多了比如跑步，還有快走包括有氧運(yùn)動一個小時每天而且，需要減少零食才可以。
      指導(dǎo)意見：
      同時需要及時正餐和不可以挑食，而且爬樓梯打球都可以，不可以不吃飯尤其正發(fā)育長個子呢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況還是要看個人的體質(zhì)，如果是先天性肥胖或者是由于單純性肥胖引起，應(yīng)該注意飲食
      指導(dǎo)意見：
      避免過度的勞累，規(guī)律的作息，不要吃辛辣油膩食物，堅持每天一個小時以上的有氧運(yùn)動，也可以在喝中藥調(diào)理，祝你健康
      
      以上是對“只需要瘦，給我方案我可以明天堅持”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在是學(xué)習(xí)的年齡，不能采取節(jié)食減肥的方法，會影響學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)節(jié)飲食，飲食要清淡，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要吃零食，垃圾食品，調(diào)理好心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運(yùn)動是減不了肥的，只有多運(yùn)動才能消耗多余的脂肪，所以盡量多運(yùn)動吧，飲食吃七分飽就可以
      

      病情分析：
      建議平時跳繩或晚上睡覺前做仰臥起坐，減肥效果很好，但得堅持
      指導(dǎo)意見：
      對于年輕的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍電腦前，一邊聊一邊吃。記著，不要為自己準(zhǔn)備太多零食哦
      

      病情分析：
      你好，愛美之心人皆有之！你現(xiàn)在正是妙齡時期，想使自己再瘦點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見：
      你每天只有早上有時間，那就充分利用好這個時間好好鍛煉。堅持每天跑步，少吃甜食和油炸食品。飯后一定要站立30分鐘再坐下！
      
      以上是對“只需要瘦，給我方案我可以明天堅持”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！