健康咨詢描述: 我現(xiàn)在十五歲,差不多的二百斤,特別胖,平常上學(xué)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),希望找到健康的減肥方法,活著開藥
病情分析:
你好,減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
指導(dǎo)意見:
你好,建議1.絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?,絕不能喝極度冷的飲品。3.吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝功能。4.多吃水果,蔬菜,適量運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
你好,既然體重非常的過重,一定要根據(jù)個(gè)人的具體情況來減低體重的運(yùn)動(dòng)的方法,就是慢跑快走又要健身操,必要時(shí)可以去正規(guī)的健身俱樂部進(jìn)行的,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,一定會(huì)有效果的。
病情分析:
從上述情況來看,如果是一般的身高,是屬于嚴(yán)重肥胖的。
指導(dǎo)意見:
所以這種情況下,應(yīng)該從飲食運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面進(jìn)行改善,平時(shí)需要加強(qiáng)戶外體育運(yùn)動(dòng)才能有好的效果。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在十五歲,差不多的二百斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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