健康咨詢描述: 越想做好一件事情越做不好,害怕跟上司相處,無話可說,感覺自己什么事情都是最差的,什么事情都做不好,又時(shí)候還會(huì)很自卑
病情分析:
根據(jù)你什么時(shí)候的情況,請(qǐng)你說一下這樣的情況已經(jīng)有多長(zhǎng)時(shí)間了,可能存在焦慮的情況。
指導(dǎo)意見:
建議你要改變自己的性格這種情況跟自己的性格也會(huì)有很大的關(guān)系平時(shí)多參加集體活動(dòng)。
建議盡量調(diào)整心態(tài),放下緊張,焦慮,多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng),多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培養(yǎng)一些興趣愛好,如旅游,唱歌,畫畫等,有效釋放負(fù)面情緒。
你好,根據(jù)你的描述,你有社交恐懼癥,可在平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律,每天用半小時(shí)時(shí)間鍛煉自己社交能力,自己進(jìn)入冥想放松狀態(tài),深吸一口,慢慢呼氣,冥想自己和領(lǐng)導(dǎo)交流自如的場(chǎng)景,每天練習(xí),慢慢就有自信了。
以上是對(duì)“越想做好一件事情越做不好”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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