有問必答網(wǎng)心理健康科 → 越想做好一件事情越做不好

越想做好一件事情越做不好

女 | 20歲 2017-10-15 01:05:05 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 越想做好一件事情越做不好,害怕跟上司相處,無話可說,感覺自己什么事情都是最差的,什么事情都做不好,又時(shí)候還會(huì)很自卑

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曹興軍
曹興軍 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 牙髓炎,齲齒,根尖炎,冷熱疼 幫助網(wǎng)友:2933
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2017-10-15 08:22:03 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你什么時(shí)候的情況,請(qǐng)你說一下這樣的情況已經(jīng)有多長(zhǎng)時(shí)間了,可能存在焦慮的情況。
      指導(dǎo)意見:
      建議你要改變自己的性格這種情況跟自己的性格也會(huì)有很大的關(guān)系平時(shí)多參加集體活動(dòng)。
      

臧玲
臧玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 改善親子關(guān)系,婚姻關(guān)系,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:3715
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2017-10-15 08:21:50 我要投訴

      建議盡量調(diào)整心態(tài),放下緊張,焦慮,多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng),多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培養(yǎng)一些興趣愛好,如旅游,唱歌,畫畫等,有效釋放負(fù)面情緒。
      

劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友:10611稱贊:2
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2017-10-15 08:37:46 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你有社交恐懼癥,可在平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律,每天用半小時(shí)時(shí)間鍛煉自己社交能力,自己進(jìn)入冥想放松狀態(tài),深吸一口,慢慢呼氣,冥想自己和領(lǐng)導(dǎo)交流自如的場(chǎng)景,每天練習(xí),慢慢就有自信了。
      
      以上是對(duì)“越想做好一件事情越做不好”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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