感覺(jué)每天腦袋像漿糊一樣

女 | 20歲 2017-10-12 20:36:34 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：感覺(jué)每天腦袋像漿糊一樣，反應(yīng)遲鈍，很累，經(jīng)常發(fā)困又睡不著，一想要學(xué)習(xí)啊做事什么的，感覺(jué)自己的心理總和自己唱反調(diào)，感覺(jué)自己要學(xué)然后腦袋和心理又抵抗著自己不能學(xué)，每天都在內(nèi)心作戰(zhàn)，最后弄的自己精疲力盡，什么都做不好，也做不了，感覺(jué)好累，自己沒(méi)辦法控制自己，沒(méi)有了像以前一樣的純真的興趣，感覺(jué)像有鬼一樣跟自己心里做對(duì)，現(xiàn)在從來(lái)都沒(méi)有真正的興趣去做一件事情，堅(jiān)持一件事情，感覺(jué)做什么事自己都跟自己的思想再奮戰(zhàn)，患有乙肝，自己是不是有憂(yōu)郁癥或者抑郁癥啊，生活好無(wú)趣。。。這樣子的情況，這樣的內(nèi)心奮戰(zhàn)從16歲那年開(kāi)始的，總感覺(jué)自己心理有病，卻總也克制不了。。。

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2022-12-29 12:32:27 我要投訴

你好這位同學(xué)，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，感覺(jué)自己反應(yīng)遲鈍，很累，有厭學(xué)情緒，缺少學(xué)習(xí)的熱情和積極性。建議你為此煩惱的時(shí)候，學(xué)會(huì)控制自己的行為和情緒，靜下心來(lái)思考一下，想像愉快的事情。緩緩地深呼吸數(shù)次。運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)是對(duì)付焦慮的好辦法。練習(xí)冥想、瑜伽、聽(tīng)輕音樂(lè)，這些都是很好的放松法。為自己制定一個(gè)近期學(xué)習(xí)計(jì)劃與遠(yuǎn)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天都要求自己多努力一點(diǎn)，少浪費(fèi)點(diǎn)時(shí)間，逐漸養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣！